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Stress & équilibre : trouver des solutions durable
Le stress fait aujourd’hui partie intégrante de nos vies. Qu’il soit lié au travail, à des événements personnels ou à un rythme de vie trop soutenu, il a un impact direct sur notre corps et notre bien-être. Fatigue, troubles du sommeil, tensions physiques, digestion perturbée, irritabilité… les manifestations du stress sont multiples.
Face à cela, il existe des solutions simples, naturelles et efficaces pour mieux le gérer. Parmi elles, la cohérence cardiaque se distingue par son accessibilité et ses bienfaits scientifiquement reconnus. Elle s’intègre facilement dans le quotidien et peut jouer un rôle précieux en complément d’une prise en charge médicale.
"Le stress chronique augmente le risque d’infarctus de 2 à 4 fois"
La cohérence cardiaque
→ de 20 à 25 %
C’est la baisse du taux de cortisol (hormone du stress) observée après seulement 5 minutes de cohérence cardiaque. Une méthode simple, naturelle et accessible à tous, à intégrer dans votre quotidien.
Pour aller plus loin
Envie d’en apprendre davantage sur la gestion du stress ou de tester des outils concrets à la maison ? Voici quelques ressources utiles :
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Faire un test du stress et de l’anxiété en ligne
Évaluez votre niveau de stress en quelques minutes et recevez des conseils adaptés. -
Découvrir la cohérence cardiaque
Toutes les clés pour comprendre et intégrer cette méthode simple au quotidien. -
Se former à la gestion du stress – accesformation.fr
Des formations destinées aux particuliers et aux professionnels pour aller plus loin.